Beneficios y recomendaciones del ejercicio durante el embarazo.

Beneficios del ejercicio durante el embarazo
1. Ayuda con el ajuste de la postura
2. Ayuda al tono, fuerza y resistencia de los múculos.
3. Aumenta el nivel de energía
4. Ninguno de los anteriores
Es recomendable que:
1. Después de las 20 semanas evitar ejercicios acostada sobre la espalda
2. Utilizar ropa cómoda
3. Prestarle atención al cuerpo (detectar cansancio y/o molestias)
4. Todas las anteriores
Periocidad y duración del ejercicio durante el embarazo
1. De 3 a 4 sesiones por semana 20-30 min.
2. Una vez al mes durante una hora.
Ejemplos de ejercicios que puedes realizar
1. Natación
  Yoga
  Baile
2. Bicicleta de montaña
  Karate
Necesidades del cuerpo durante el embarazo
1. Movimientos suaves y naturales
2. Ejercicios físicos
3. BUena oxigenación
4. Todas las anteriores